电源・通讯・SIM

尼泊尔电压为230V、50Hz，插座为C、D、M型，请带万用转接头，尤其为圆脚的D、M型。确认设备支持230V（多数手机与笔电充电器皆支持)。城市供电已改善，但尤其在乡间与山区仍有停电，能充就充、带充电宝，长天数徒步可考虑太阳能充电器。

Ncell与Nepal Telecom(NTC)的当地SIM卡便宜好买，机场、官方门店与许多商店都有。登记需护照与一张护照照片，以及无锁手机。观光数据套餐划算；城市与热门徒步路线沿线信号稳定，但在高海拔偏远地区会变弱。当地SIM通常比漫游便宜。

若手机支持eSIM，旅游eSIM商家提供尼泊尔或亚洲区域数据套餐，可在线购买并于抵达前或抵达时启用，不必排队办当地SIM，落地即可上网。方便但通常比当地实体SIM贵，且高山信号仍会变弱。请确认你的手机型号支持eSIM，并确认欲徒步地区的信号。

Wi-Fi在加德满都、博卡拉与观光区的酒店、民宿、咖啡馆与餐厅普遍可用，房客通常免费。发信息、地图与浏览够用，但看视频可能较慢。徒步途中许多茶屋提供付费Wi-Fi，但在高海拔慢且不稳。移动中要稳定数据，当地SIM较保险，并先下载离线地图以备偏远路段。

尼泊尔网络大致开放，主流App与国际网站可用，WhatsApp、Messenger与视频通话广泛使用。政府偶尔会限制特定App或平台，规定可能变动，故在依赖某项服务前先查现状。将公共Wi-Fi视为不安全，通话用信誉良好的App，社交发文尊重当地敏感议题并保持节制。

几款App能让尼泊尔旅行更顺。使用已下载离线地图的Google Maps或Maps.me，Maps.me的离线步道深受徒步者喜爱。以WhatsApp与Messenger联系民宿与旅行社，加德满都可用Pathao、InDrive等叫车App，尼泊尔语用翻译App。货币换算App也好用。前往信号弱的地区前，先在Wi-Fi下载所需内容。

尼泊尔国码为+977。从尼泊尔拨打国外，输入国际冠码后接国码，或直接以Wi-Fi或移动数据的网络通话，便宜又普及。拨打当地号码，有尼泊尔SIM即可轻松通话与发信息。请存下住宿、徒步社与大使馆电话，并记得山区信号可能微弱，在偏远徒步中考虑卫星通讯器很值得。