電源・通訊・SIM

尼泊爾電壓為230V、50Hz，插座為C、D、M型，請帶萬用轉接頭，尤其為圓腳的D、M型。確認裝置支援230V（多數手機與筆電充電器皆支援)。城市供電已改善，但尤其在鄉間與山區仍有停電，能充就充、帶行動電源，長天數健行可考慮太陽能充電器。

Ncell與Nepal Telecom(NTC)的當地SIM卡便宜好買，機場、官方門市與許多商店都有。登記需護照與一張護照相片，以及無鎖手機。觀光數據方案划算；城市與熱門健行路線沿線收訊穩定，但在高海拔偏遠地區會變弱。當地SIM通常比漫遊便宜。

若手機支援eSIM，旅遊eSIM業者提供尼泊爾或亞洲區域數據方案，可線上購買並於抵達前或抵達時啟用，不必排隊辦當地SIM，落地即可上網。方便但通常比當地實體SIM貴，且高山收訊仍會變弱。請確認你的手機型號支援eSIM，並確認欲健行地區的收訊。

Wi-Fi在加德滿都、波卡拉與觀光區的飯店、民宿、咖啡館與餐廳普遍可用，房客通常免費。傳訊、地圖與瀏覽夠用，但看影片可能較慢。健行途中許多茶屋提供付費Wi-Fi，但在高海拔慢且不穩。移動中要穩定數據，當地SIM較保險，並先下載離線地圖以備偏遠路段。

尼泊爾網路大致開放，主流App與國際網站可用，WhatsApp、Messenger與視訊通話廣泛使用。政府偶爾會限制特定App或平台，規定可能變動，故在依賴某項服務前先查現狀。將公共Wi-Fi視為不安全，通話用信譽良好的App，社群發文尊重當地敏感議題並保持節制。

幾款App能讓尼泊爾旅行更順。使用已下載離線地圖的Google Maps或Maps.me，Maps.me的離線步道深受健行者喜愛。以WhatsApp與Messenger聯絡民宿與旅行社，加德滿都可用Pathao、InDrive等叫車App，尼泊爾語用翻譯App。貨幣換算App也好用。前往訊號弱的地區前，先在Wi-Fi下載所需內容。

尼泊爾國碼為+977。從尼泊爾撥打國外，輸入國際冠碼後接國碼，或直接以Wi-Fi或行動數據的網路通話，便宜又普及。撥打當地號碼，有尼泊爾SIM即可輕鬆通話與傳訊。請存下住宿、健行社與大使館電話，並記得山區訊號可能微弱，在偏遠健行中考慮衛星通訊器很值得。